天边吉日格勒广场舞原本是内蒙古草原地区的民间集体舞蹈，后来被舞蹈爱好者改编成适配城市老人的版本，动作舒缓且带有鲜明的民族特色，能很好地活动筋骨增强协调性，很多社区老人最初是抱着好奇的心态跟着学，没想到跳了几次就爱上了，成了每天必做的事。
这种舞蹈的音乐节奏平缓，每支曲子时长在3到5分钟，老人学起来不会有太大压力，也不会觉得枯燥，小区里62岁的张阿姨，学了三个月就能完整跳完整套动作,还拉着邻居李叔一起加入了队伍。
选舞鞋是关键，要穿软底的运动鞋或者广场舞专用鞋，避免跳跃或转身时伤到脚踝，每次跳舞前可以做5到10分钟的热身，活动手腕、膝盖和腰部，跳完后要及时擦汗，补充温水，不要大口喝冰水。
刚开始学的老人可以找慢动作分解视频，跟着逐段练习，每学会一个动作再连贯起来，如果动作记不住，还可以跟队伍里跳得好的老伙伴请教，大家都很热心,会耐心帮忙纠正动作。
每天傍晚的固定跳舞时间，小区里的老人聚在一起，不仅能锻炼身体，还能聊家常解闷，缓解孤独感，之前不爱出门的王奶奶，自从加入队伍后，认识了好几个新朋友，每天都盼着去跳舞。
有时候队伍会在社区的中秋晚会、邻里节上表演，大家一起排练，互相帮忙整理服装，氛围特别热闹，这种集体活动让老人的晚年生活变得丰富起来，也让邻里关系更融洽。
跳天边吉日格勒广场舞时，要根据自己的身体状况调整强度，不要勉强自己做高难度动作，如果有膝盖或腰部不适的情况，可以适当减少跳跃动作，多做一些舒展的动作，坚持跳下去，既能收获健康，又能交到志同道合的朋友,是很适合老人的娱乐方式。